Sind Sie genervt, weil Sie seit längerem nicht oder immer wieder schlecht einschlafen können? Oder ärgern Sie sich, dass Sie mitten in der Nacht unbegründet erwachen und nicht mehr einschlafen können? Dann leiden Sie sehr wahrscheinlich an einer Ein- oder Durchschlafstörung. Auf dieser Seite erfahren Sie mehr zu den Hintergründen und den Möglichkeiten, die eine Hypnose-Therapie Ihnen bieten kann um wieder zu schlafen wie ein Baby.

Praxisbeispiel – Schlafstörung

Eine ca. 40-jährige Frau kommt in meine Praxis und klagt darüber, dass sie seit ca. zwei Jahren kaum eine Nacht mehr als 4 Stunden am Stück schlafen kann. Vor dem TV könne sie zwar gut einschlafen, doch kaum liege sie im Bett, sei sie hellwach. Zu ihrem völligen Unverständnis: Während dem sie sich todmüde durch den Tag geschleppt hat, laufe nun das Gedanken-Karussell auf Hochtouren. Und wenn sie dann nach einer gefühlten Ewigkeit doch einschlafen könne, erwache sie nachts meist mehrfach. Dabei halte sie oft der Druck wach, sofort wieder einschlafen zu müssen, um morgens fit zu sein. Entsprechend fühle sie sich ständig müde, schlecht gelaunt und oft unkonzentriert.

Bereits in der ersten Sitzung entdeckten wir den Auslöser: Ihr Ehemann hatte sich vor einigen Jahren in eine andere Frau verliebt und ihre Ehe stand für einige Monate auf der Kippe. Obwohl die beiden diese Krise gut gemeistert hatten, blieben Ängste und Selbstzweifel im Unterbewusstsein gespeichert.
Beim Aufdecken dieses Ereignisses begriff sie, dass diese Erfahrungen auf einer emotionalen Ebene sehr prägend waren und, obwohl Jahre zurück, bis in die Gegenwart wirkten.
Allein die achtsame Aufdeckung und Aufarbeitung in dieser einen Hypnose-Sitzung führte dazu, dass sich ihre Schlafqualität deutlich verbesserte.
In der zweiten Sitzung gingen wir diesen Selbstzweifeln noch tiefer auf den Grund und lösten diese vollständig auf. Dies führte nicht nur dazu, dass sie endlich wieder so schlafen konnte, wie sie es sich immer gewünscht hatte, sondern dass sie sich generell selbstsicherer und freier fühlte in ihrer Haut.

Schlafstörungen – wenn Schäfchen zählen nicht mehr hilft

In der Wahrnehmung, was ausreichender und guter Schlaf ist, gibt es von Mensch zu Mensch erhebliche Unterschiede. Daher ist das subjektive Empfinden jedes Einzelnen entscheidend. So oder so hat die Schlafdauer und die Qualität einen entscheidenden Einfluss auf unsere Laune, unsere Gesundheit, unsere Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit und ist somit für unsere Lebensqualität von ganz prägender Bedeutung.

Das Bundesamt für Gesundheit hat 2015 in einer Studie erhoben, dass ¼ der Schweizer Bevölkerung an Schlafstörungen leidet. 8% der Befragten gaben an, innerhalb der letzten 7 Tage ein Beruhigungs- oder Schlafmittel eingenommen zu haben.

Ursachen von Schlafstörungen

Häufig sind es verschiedene Faktoren, welche eine Schlafstörung verursachen. Diese können körperlicher oder mentaler Natur sein. Nachfolgend finden Sie einige psychische Hintergründe, die typische Schlafräuber sind:

• Belastungen und Konflikte im Alltag
• Zukunftsängste und Sorgen
• Ungelöste Probleme
• Stress
• Leistungsdruck
• Schuldgefühle
• Aber auch Angst vor dem nicht gut schlafen können

Wie kann Hypnose bei Ein- und Durchschlafstörungen helfen?

In einer sicheren Trance, bei der Sie übrigens stets bei vollem Bewusstsein sind und die Kontrolle über sich haben, lade ich Sie ein, die Welt Ihres Unterbewusstseins zu entdecken. Dies geschieht mit gezielten Fragen meinerseits und mit einer Art Innenschau ihrerseits.

In einem ersten Schritt wird der meist unbewusste, emotionale Hintergrund der Schlaf-Störung aufgedeckt. Dieser Moment ist sehr oft mit einem grossen Aha-Erlebnis und einer Erleichterung verbunden. Sie erkennen und verstehen auf psychologischer Ebene was Ihnen den Schlaf geraubt hat und wie es soweit kommen konnte.

Im zweiten Schritt werden die alten Gewohnheits-Muster aufgelöst und stattdessen ein neues, einschlafförderndes Verhalten etabliert.

Im letzten Schritt wird auch das Ur-Vertrauen in Ihren Schlaf wieder gestärkt, sodass Sie wieder schlafen können, wie ein Baby.

Erleben Sie sich morgens wieder vollständig ausgeruht und voller Energie und Lebensfreude.